خطوات وتطبيقات لـ تقليل استخدام الهاتف 🚫📱
مرحباً عزيزي القارىء🌻💜
آهلاً وسهلاً بك في تدوينة جديدة في مدونتي مدونة زهرة الربيع💛🌱
والتي ستكون بعنوان طرق وتطبيقات للتخلص من إدمان الهاتف.
كما تعلمون أصبحنا في زمن تسيطر فيه الهواتف النقالة على جُل وقتنا لهذا أردت مشاركتكم هذه التدوينة لِـمن بحاجة إليها لكي تساعده في التخلص من استخدام هاتفه المفرط.
والآن هيا بنا
بعض الطرق والخطوات للحد من استخدام الهاتف والتغلب على مشكلة إدمانه:
١-عدم استخدام الهاتف بعد الاستيقاظ مباشرة.
٢-عدم استخدام الهاتف قبل النوم بساعة أو أكثر.
٣-أبتعد عن استخدامه في الظلام.
٤- يمنع أثناء العمل حتى لا تشتت ذهنك.
٥-يمنع أثناء الجلوس مع العائلة.
٦- لا تستخدمه بعد دخول وقت الصلاة.
٧-لا تستخدمه لوقت طويل خلال الفترة الواحدة.
٨-لا تستخدمه دون هدف محدد.
٩- حدد ساعات متتالية خلال يومك تعيشها دون هاتف.
١٠- حاول تقليل تطبيقات التواصل الاجتماعي الموجودة على هاتفك.
وهنا مزايا وتطبيقات المجانية تساعدك في السيطرة على استخدامك لهاتفك:
-تطبيق stay focused
-تطبيقyour Hour
-ميزة وضع التركيز في هاتفك
-ميزة وقت محدد لاستخدام الهاتف خلال اليوم.
-ميزة قفل اشعارات التطبيقات.
اتبع هذه الطرق واختر منها ما يناسبك استمر عليها دون توقف وحتماً ستلاحظ الفرق المهم هو ان تستمر ولا تتوقف عن استخدامها لانك اذا توقفت لن تحصد النتيجة الجيدة.
وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية تدوينة اليوم اتمنى أن تكون قد حصلت على الفائدة منها، إلى لقاء متجدد أستودعتكم الله.
لاتنسو زيارة قناتي التلجرام هنا
شكرا🌿💛
تعليقات
إرسال تعليق